Pois é, isto de Natal, Passagem de Ano e afins tem que se lhe diga...
Decidi em Janeiro que deveria fazer dieta, pois estava a atingir o meu limite de peso (para mim) que são os 70 Kg.
Com este peso não me sinto bem, fico cansada, nada me serve, é uma frustação. Apesar de não ter complexos com o corpo, mas como tenho o peito grande é sempre muito complicado comprar roupa que goste, pois para servir num lado tem que ficar grande no outro, enfim... Depois com "pneu" ainda pior.
Decidi então que antes que chegue a minha vez de fazer tratamento para alcançar o meu "anjinho(a)", deveria estar em forma para o receber toda jeitosa...
Assim, como no meu trabalho temos consultas de nutrição, resolvia falar com a dra. e ela prescreveu-me um plano alimentar adequado ao meu dia-a-dia. Juntamente recomendou que tomasse um drenante que estou a fazer que tambem me ajuda a beber água.
O meu objectivo é, pelo menos, chegar aos 62 Kg.
Agora resumindo o estado da situação:
Peso inicial: 70,100 Kg
Percentagem de massa gorda(%MG):39,3
Percentagem de massa magra(%MM):25
Indice de massa corporal (IMC):27,7
Em 10/02/2010
Peso: 68,100 Kg
%MG:38,9
%MM:26
IMC: 25,5
Em 22/02/10
Peso: 67,800 Kg
%MG:37,8
%MM:26,3
IMC: 24,9
Em 05/03/10
Peso: 67,200 Kg
%MG:36,9
I%MM:26,8
IMC: 24,7
Em 19/03/10
Peso: 67,100 Kg
%MG: 35,9
%MM: 27,7
IMC: 24,7
Em 09/04/10
Peso: 66,800 Kg
%MG: 33,9
%MM: 29
IMC: 24,7
Em 07/05/10
Peso: 65,900Kg
%MG: 33,9
%MM: 29
IMC: 24,2
Amiga, nem ponho duvidas de que chegas à meta.
ResponderEliminarE isso de dietas, a mim até me mete medo, agora a ti sei que é só uma questão de decidires, estalas os dedos e é de um dia para o outro! Tu é que eras boa para deixar de fumar (se fumasses).
Agora vê lá, não exageres e fiques tipo trinca espinhas :)))
Beijinho grandeeeeee
As vezes não é bem assim...no inicio corre mt bem mas depois...Mas desta vez é a sério.
ResponderEliminarA direta é mais cuidado com a alimentação, pois estava a descambar um bocado.
Trinca-espinhas deve ser deficil... e a ti amiga, coragem não te falta é só mentalizares-te que tens que deixar de fumar e tb consegues.Apesar do tabaco provocar dependencia física, tb se consegue deixar de fumar...é só tentares...;)Beijos
eu bem precisava de uma dietazinha também....mas custa tanto
ResponderEliminarBeijocas
Sandra
Olá Sandra, não a dieta não custa muito, é uma questão de disciplina;)depois posso te explicar como estou a fazer...
ResponderEliminarBeijocas
Fátima