Dieta!!!!

À muito que não falava da minha dieta!!! E já vai fazer um ano que iniciei...

Talvez porque já não estou verdadeiramente em dieta...

Ou seja, ainda não cheguei ao meu objectivo que era os 60Kg, mas estou lá perto. Tenho mantido entre os 62Kg e os 63kg, o que já não é mau... Pelo meio tive um tratamento em que não podia fazer dieta, mas tentei manter a alimentação equilibrada, nas férias não me estraguei mas no Natal "estiquei-me" um bocadinho;-)Nada de grave...

Quanto ao exercício, mantenho a dança, o pilates e entretanto pedi uma bicicleta estática emprestada a que tenho dado algum uso...

a grande novidade foi uma prenda de aniversário atrasada, à mistura com prenda de natal antecipada, isto é, o Nuno, como não me tinha oferecido prenda de aniversário perguntou se queria comprar a Wii e assim compramos a Wii com os jogos Wii Fit Plus e Wii sports, o pack também já trazia a Wii Balance board.

Assim tenho feito algum exercício também na Wii e digo-vos que aquilo cansa mesmo e tem jogos e exercícios muito engraçados. Para além disso dá para ir controlando o nosso peso e IMC, estabelecendo também um objectivo para nos motivar...

No dia de Natal pusemos toda a família a jogar e foi muito divertido...

E assim vai a minha "dieta"!!!!

A "dieta"...

... continua a correr bem!!!

Apesar das férias, em que normalmente nos "estragamos" um bocadinho, mesmo assim consegui perder algum peso...

Estava com receio de qd fosse à nutricionista fosse "levar nas orelhas", mas não aconteceu.

Aqui ficam os resultados:

7/05/10

Peso: 65,900Kg

IMC: 24,2

Em relação à % de massa gorda é que o valor aumentou um bocadinho, mas a nutricionista disse que podia ser por estar com o "dito cujo"... Mesmo inchada a coisa não correu muito mal...

Mesmo em medidas baixei um pouco na cintura.

Parabéns para MIM...

A minha Dieta...

...está a correr bem!!!

Não estou a ficar fanática, mas gosto de partilhar com vocês o meu progresso... Sabe bem ouvir "estás mais magra!!!".

Não passo fome, cometo os meus deslizes, mas depois compenso...

Desde que começei, a 22 de Janeiro, até ao dia de hoje perdi cerca de 4 kilos (aprox. 2 kg por mês). Não é muito, mas o melhor é que tenho perdido sempre massa gorda e ganho massa magra. Ora vejam:

%MG: -5.4

%MM: +4

IMC:-4,7

Em 22/01/2010                                            

Peso inicial: 70,100 Kg                                 

%MG:39,3

%MM:25

IMC:27,7

Em 09/04/10

Peso: 66,800 Kg

%MG: 33,9

%MM: 29

IMC: 23

com força de vontade e determinação tudo se consegue!!!

Sinto-me...

...FELIZ!!!

  Não sei explicar porquê, nem como, mas sinto-me tranquila, com paz de espiríto...

  Apesar de estar prestes a realizar algo pelo qual à muito ansiava, e sei que não será tarefa fácil, não me sinto demasiado ansiosa. Não posso dizer que estou num relax total, pois seria mentira, mas sinto-me bem...

  Será do Sol que tem andado a espreitar, ou do exercicío e da dieta que me tenho comprometido a fazer, a Dança que continua a correr bem (e avizinha-se nova gala...), pois, não sei, mas queria partilhar convosco este meu estado de espírito...

  E vocês amigas e amigos sejam...

... FELIZES

Dieta!!!!Act.07/05/10

Pois é, isto de Natal, Passagem de Ano e afins tem que se lhe diga...

Decidi em Janeiro que deveria fazer dieta, pois estava a atingir o meu limite de peso (para mim) que são os 70 Kg.

Com este peso não me sinto bem, fico cansada, nada me serve, é uma frustação. Apesar de não ter complexos com o corpo, mas como tenho o peito grande é sempre muito complicado comprar roupa que goste, pois para servir num lado tem que ficar grande no outro, enfim... Depois com "pneu" ainda pior.

Decidi então que antes que chegue a minha vez de fazer tratamento para alcançar o meu "anjinho(a)", deveria estar em forma para o receber toda jeitosa...

Assim, como no meu trabalho temos consultas de nutrição, resolvia falar com a dra. e ela prescreveu-me um plano alimentar adequado ao meu dia-a-dia. Juntamente recomendou que tomasse um drenante que estou a fazer que tambem me ajuda a beber água.

O meu objectivo é, pelo menos, chegar aos 62 Kg.

Agora resumindo o estado da situação:

Em 22/01/2010
Peso inicial: 70,100 Kg
Percentagem de massa gorda(%MG):39,3
Percentagem de massa magra(%MM):25
Indice de massa corporal (IMC):27,7



Em 10/02/2010
Peso: 68,100 Kg
%MG:38,9
%MM:26
IMC: 25,5

Em 22/02/10
Peso: 67,800 Kg
%MG:37,8
%MM:26,3
IMC: 24,9

Em 05/03/10
Peso: 67,200 Kg
%MG:36,9
I%MM:26,8
IMC: 24,7

Em 19/03/10
Peso: 67,100 Kg
%MG: 35,9
%MM: 27,7
IMC: 24,7

Em 09/04/10
Peso: 66,800 Kg
%MG: 33,9
%MM: 29
IMC: 24,7

Em 07/05/10
Peso: 65,900Kg
%MG: 33,9
%MM: 29
IMC: 24,2